Caminar para tener una buena forma física.
Caminar nos ayuda a llevar una vida saludable, su práctica es sencilla, se puede caminar en cualquier lugar, en cualquier momento, no se necesitan habilidades o entrenamiento especial. Se puede reazar a cualquier edad por su sencillez, está indicado especialmente en personas mayores.
Caminar tiene numerosos beneficios, es recomendable en personas con diabetes, artritis, afecciones cardiacas o depresión.
Índice
Los beneficios que obtenemos al caminar
– Reduce la obesidad, ayuda a controlar el peso.
– Fortalece el corazón, mejora la circulación, reduce los niveles de LDL (colesterol en sangre).
– Aumenta la movilidad, agilidad.
– Mejora el tono muscular de piernas y abdomen.
– Detiene el deterioro de los huesos.
– Reduce el estres, la tensión, incrementa la autoestima, mejora la depresión, ansiedad e insomnio.
– Cuidando y manteniendo nuestros pies sanos, podremos tener una mayor actividad, caminar y hacer deporte.
Para mantener los pies sanos, debemos mantenerlos libres de durezas y callosidades, evitaremos las deformaciones causadas por calzados incómodos, ¡¡UNOS PIES EN BUEN ESTADO NOS AYUDAN A CAMINAR MEJOR!!
Caminar es bueno para tus pies y un alivio para el estrés
El ejercicio físico, en casi cualquier variante, es un gran alivio para el estrés, estar activo aumenta nuestras endorfinas y nos distrae de las preocupaciones del día a día.
No hace falta ser un atleta o incluso si no estás en forma, puedes hacer un poco de ejercicio físico todos los días cómo empezar con un breve paseo que te ayude a controlar el estrés.
El ejercicio aumenta tu salud en general y tu sentido de bienestar. Pero el ejercicio también tiene algunos beneficios directos para combatir el estrés.
Aumenta las endorfinas
Después de un rato caminando te darás cuenta cómo el caminar te ayuda a olvidar los problemas del día o si has salido a correr, te has concentrado sólo en los movimientos de tus pies y has dejado de lado las preocupaciones.
Mejora tu estado de ánimo
No puedes lanzarte a correr de la noche a la mañana. Primero deberás ponerte en manos de un especialista, como nosotros, para que revisemos el estado de salud de tus pies y te demos las oportunas recomendaciones.
Las visitas al especialista del pie, nos ayudan a evitar deformaciones, durezas y otros problemas que pueden causarnos gran daño e imposibilidad para caminar. En podólogos Zaragoza te ayudamos a prevenir posibles enfermedades en el pie.
