Consejos para el cuidado de los pies en invierno

• Utilizar calzado adecuado, amplio para que el pie transpire, es importante que sea suficientemente abrigado. Un calzado inadecuado o estrecho en invierno ocasiona lesiones en los pies como callosidades por la presión, afecciones de las uñas como uñas encarnadas, heridas, etc.
• En días de intenso frío utiliza calzado de suela gruesa; este debe ser antideslizante en días de lluvia y nieve para evitar caídas. Recuerda cambiar el calzado y secar bien los pies si están algo húmedos tras la lluvia (la humedad en los pies favorece el desarrollo de bacterias y hongos).
• Los calcetines han de ser de fibras naturales como algodón o lana. Nunca deben apretar para facilitar la circulación sanguínea. Si practicas deporte debes llevar calcetines específicos para la actividad física que realizas, ayudaran a prevenir la formación de ampollas o heridas.
• Se deben evitar las fuentes de calor directas, si tienes frío en los pies haz que entren en calor poco a poco, poner los pies fríos junto a estufas, radiadores, bolsas de agua caliente o baños demasiado calientes puede ocasionar inflamación y problemas de circulación sanguínea, incluso sabañones por los cambios bruscos de temperatura.
• Mantén un estilo de vida saludable: El ejercicio físico, una dieta equilibrada y una buena hidratación te ayudarán en el mantenimiento de la salud de tus pies y en tu salud general.
• No fumes, el tabaco tiene un efecto vasoconstrictor que dificulta el aporte sanguíneo a zonas distales del organismo como los pies.
• Relájate y da descanso a tus pies después de un largo y frío día de invierno fuera de casa. Recomendamos baño con agua tibia secando después muy bien los pies y masajeándolos para activar la circulación sanguínea. Utiliza cremas especiales para tu tipo de piel, evitarás la sequedad y la aparición de grietas. Tu podólogo de confianza te indicará la más adecuada para ti.
• Acude al podólogo con regularidad, te ayudará e indicará las medidas más adecuadas para  el mantenimiento y cuidado de tus pies. Trata en el podólogo tus callosidades y durezas, mantén la piel sana y siempre hidratada, no esperes a que se seque por el frío o se agriete para empezar a tratarla.

Si durante el periodo de invierno observas que tus pies no consiguen entrar en calor o ves cambios en la coloración de la piel, lesiones, inflamación, etc, acude a consulta para dar solución lo antes posible a estos problemas derivados del frío. Hacemos especial hincapié en el cuidado de los pies a las personas más vulnerables como diabéticos, personas mayores, o con enfermedades como arteriopatía periférica.

Las personas con problemas de circulación sanguínea tienen más predisposición a sufrir sabañones (lesiones en la piel, con inflamación, cambio de color, dolor, producidas por el frío intenso y los cambios bruscos de temperatura).

El invierno es una estación en la que debemos prestar especial  atención a nuestros pies y cuidarlos como merecen. Cuida tu salud.