El tendón de Aquiles es uno de los tendones más largos y fuertes del aparato locomotor, es la continuación de dos músculos: los gemelos y el soleo (triceps sural). Se inserta en la parte posterior del hueso del talón, el calcáneo.
El tendón de Aquiles está constantemente sometido a tensión y especialmente durante el ejercicio físico. Su principal función es la propulsión en la marcha al caminar o correr. Es un tendón que puede soportar grandes fuerzas. Lesiones en el Tendón de Aquiles pueden ocurrir tanto en la inserción en el calcáneo como en su recorrido.
En ocasiones, el tendón se lesiona por un exceso de sobrecarga. Si está sometido a un exceso de trabajo el tendón puede fallar.
- Se puede producir inflamación del tendón (tendinitis).
- La degeneración del tendón es denominada tendinosis.
- Otra de las lesiones que pueden aparecer es la rotura parcial o total.
- La bursitis es la inflamación de la bursa (bolsa llena de líquido) entre el tendón y el hueso del talón.
Distintos factores pueden ocasionar tendinopatía del tendón de Aquiles, como:
- Falta de flexibilidad y elasticidad.
- Calzado inadecuado.
- Alteraciones biomecánicas de la pisada.
- Falta de preparación o entrenamiento físico inadecuado .
Para prevenir lesiones en el tendón de Aquiles, sigue los siguientes consejos:
- Trabaja la fuerza muscular, especialmente la cadena posterior.
- Dedica tiempo a mejorar tu flexibilidad y elasticidad.
- Realiza calentamiento y estiramientos al practicar deporte.
- Entrena de forma paulatina.
- Chequea tu pisada, realiza un estudio biomecánico de la marcha, especialmente si haces deporte. Si tu forma de pisar es un factor predisponente a padecer tendinopatía de Aquiles, el especialista te recomendará la realización de plantillas que eviten la tensión o sobrecarga del tendón durante la marcha y carrera.
- Asegúrate de llevar el calzado adecuado a la actividad que vayas a realizar.
Si aparece una lesión del Tendón de Aquiles es importante un tratamiento precoz.
Las lesiones producen dolor e inflamación en la parte posterior de la pierna o en el talón. No debes continuar con tu práctica deportiva ya que el dolor se puede incrementar y la lesión empeorar. Acude a un especialista y sigue sus consejos y medidas para conseguir una rápida recuperación.
En Moral Clínica Podológica sabemos cómo ayudarte. Valoraremos tu lesión. Un estudio biomecánico de la marcha y carrera nos aportará datos sobre tus apoyos, puntos de sobrecarga y pisada. Valoraremos la necesidad o no de plantillas para tratar tu lesión.
Conoce nuestro sistema laser frío de baja intensidad, indicado en la recuperación de lesiones del tendón de Aquiles.
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Podólogo en Moral Clínica Podológica.
